다이어트를 시작하며 헬스장을 등록하고 근력운동을 시작했는데, 운동하거 가기 전에 뭘 어떻게 해야 할까요? 다이어트중인데 먹고 가는게 맞을까요? 라는 질문을 많이 받았습니다. 과연 헬스장 가기전에 어떻게 먹어야 할지 꿀전략 알려드리겠습니다. 근육을 발달시키고 건강한 체력을 유지하기 위해서는 근육 운동 전에 올바른 식단을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 올바른 식단은 운동 성과를 극대화하고 부상을 방지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 근육 운동 전에 적절한 식단 전략을 자세히 안내해드리겠습니다 근력 운동 전의 올바른 식단 : 충분한 수분 섭취 근육 운동 전에 충분한 수분을 섭취하는 것은 매우 중요합니다. 수분은 근육 기능과 혈류를 유지하며, 체온 조절과 대사 활동에도 관여합니다. 운동 1~2시간..