여름을 대비해서 헬스장에서나 집에서 근력운동을 하시는분들이 많은 계절입니다.그런데 생각보다 근육이 잘 안만들어지고 헬스유튜브들을 찾아 보고 있을거에요. 그와 함께 드는 생각들 중에 단백질 보충제에 대한 궁금증들이 많은것 같은데요 오늘은 근육운동을 할때 단백질 보충제를 꼭 먹어야 할까요? 란 궁금증에 대해 얘기 해보겠습니다. 근력운동(웨이트 트레이닝)을 왜 해야 할까요? 요즘 근육운동을 하는 이유로 보통의 사람들이 보기좋은 외모를 1순위로 둘것 입니다. 하지만 그에 앞서 근육운동을 해야하는 더 중요한 이유들이 있습니다. 근육량증가: 인해 기초대사량이 증가 하여 휴식시에도 칼로리 소비량이 늘어나게 되어 체지방이 쌓이는걸 예방할 수 있습니다 근력증가: 근육의 섬유들과 힘이 좋아져 체력이 좋아지는 효율은 얻게 ..