날씨가 더워지면서 옷이 얇아짐에 따라 급히 다이어트를 시작하는 분들이 많아졌습니다. 급격한 다이어트 식단시 방심할 수 있는 아주 조심해야 할 영양소 BEST3를 알아보도록 하겠습니다. 일반적으로 다이어트시 먹어야 할것과 제한해야 할것에 대해 헷갈리거나 잘못 알고 있는부분이 많이 있습니다. 이런 부분 위주로 오늘 주의해야할 영양소 알아보겠습니다. 다이어트 식단, 포화지방 제한하기 다이어트 식단시 조심해야할 첫번째 영양소는 포화지방입니다. 흔히들 포화지방과 불포화 지방의 구분을 못하고 완전히 지방을 제한 하려 하시는 분들이 있는데 이때 반드시 포화지방의 구분을 하실줄 아셔야겠죠? 포화지방은 혈중 콜레스테롤의 수치를 높이고 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있으며 고지방 육류, 트랜스 지방 향유량이 높은 가공..