옷이 얇아짐에 따라 혹은 건강의 관심도가 높아짐에 따라 헬스장을 알아보시는 분들이 많아지고 있죠? 그럼 헬스장은 찾았는데 그다음엔 뭐하지? 열심히 헬스장도 다니고 유튜브보고 따라도 해보는데 왜 나는 그대로지? 하고 있으신분들이 많을거에요 운동이유 보통 운동 해야지! 하고 어떤거 부터 시작하시나요? 보통 헬스장을 찾게 되고, 찾고나면 운동복을 사고, 그 운동복을 입고 헬스장에 가서 나이제 뭐하지? 라는 현타가 오게 되죠? 그러다 트레드밀(런닝머신)에 올라 체온좀 높이고 내려와 보니 사람들은 많고 할 줄 아는건 없고..이제 또 머하지?하게 되죠? 그래서 처음 운동을 하려는 이유가 중요합니다. 가볍게 건강 생각해서 혹은 여름 다이어트를 위해서, 예쁜 몸을 만들기 위해서 등등 많은 이유로 헬스장을 찾게 될거에요..

다이어트는 생활이 풍요로워지고 소득이 늘어날수록 더욱 찾게되고 필요로 하는 행위가 되었죠? 하지만 다이어트를 성공적으로 완료 하는 방법은 과연 어떻게 해야 할까요?? 다이어트 성공하는 방법, 이미 모두 알고 있지 않나요? 다이어트 성공하는 방법은 이미 모두 알고 있을겁니다. 정보가 워낙 많고 글이 아니라 동영상을 통해서 관심 있으신 분들이라면 이미 엄청난 양의 정보를 보고 듣고 있으실거고 이미 실행 하고 계신분들도 있을거구요. 하지만 그 정보 안에서 알려주고 있지 않은것들 그리고 놓치고 있는것들이 있습니다. 첫번째, 그 정보의 신뢰성을 둘째치고 나에게 맞는건가? 내체형과 내나이 내경험치에 맞는건가? 를 생각해보셔야 합니다. 영상속에 나오는 유튜버 혹은 연예인이 저렇게 해서 살을 뺐다고 나도 똑같이 한다고..

날씨가 따뜻해지면서 다시 다이어트 시작 하시는분들이 많죠? 운동도 하고 음식도 줄여보고 하지만 어떻게 해야하는지 이렇게 하면 빠지는건지 잘모르시겠죠? 사실 인체의 생리학적으로 뱃살만 쏙 뺄 수는 없다는게 결론입니다. 하지만 뱃살만 쏙 뺄 수 있다해도 좋은 몸매가 만들어지진 않을거에요. 전체적인 밸런스와 적당한 탄탄하고 지방이 적은 몸이 워너비 몸매이기 때문이죠. 그럼 어떻게 워너비 몸매가 될지 효과적인 방법 알아보겠습니다. 뱃살빼는 최고의 운동 우선 유산소 운동과 무산소 운동(웨이트 트레이닝)을 병행 해야겠죠? 이유는 잠깐만 날씬해지고 다시 요요가 와도 상관없다면 둘다 할 필요는 없겠지만 매번 다이어트와 요요를 반복하고 싶지 않고 또한 건강한 몸을 갖고 싶을테니 당연히 둘다 해야합니다. 복근 운동만 한다..